Meine Angebote und Preise

Ernährungsberatung

Ich berate Dich bei folgenden gesundheitlichen Problemen / Fragestellungen:

  • Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit
  • Ernährung als Sportler 
  • Übergewicht / Fehlernährung
  • Untergewicht  
  • Reizdarm
  • Obstipation (Verstopfung)
  • Diarrhö (Durchfall)

Ich komme zu Dir nach Hause und führe das Gespräch in Deiner gewohnten Umgebung durch und verschaffe mir gleichzeitig einen Überblick über Dein tägliches Umfeld.

 

Das Erstgespräch dauert in der Regel 1 Stunde und kostet:

50,00€

weitere Beratungsgespräche (45 Minuten):

45,00€

Beratungsgespräche auch via Skype / Zoom möglich


Einkaufstraining

Im Einkaufstraining gebe ich Dir Tipps bei der Auswahl Deiner Lebensmittel, Getränke und der Lagerung.

Das Coaching besteht aus 2 Treffen:

  1.  Bei Dir zu Hause:

Wir verschaffen uns einen Überblick über Deine Ess- und Einkaufgewohnheiten.

 

2. Im Geschäft Deiner Wahl:

 

Wir wählen die Lebensmittel und Getränke aus, die zu Dir und Deinem Alltag passen, zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung beitragen und trotzdem mit schnellen Rezepten in den Alltag integriert werden können.

 

Pro Treffen (45 Minuten):

45,00€


Progressive Muskelentspannung     nach Edmund Jacobson

Wir alle stehen unter Zeitdruck, Stress und permanenter Hektik, dies kann uns auf Dauer krank machen. Deshalb ist es wichtig, den Fokus nach innen zu lenken, sich eine Auszeit zu nehmen und sich zu entspannen.
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um eine Technik, bei der Du durch bewusstes An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung Deines gesamten Körpers erreichst. Nacheinander werden die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. 

 

 

Preis auf Anfrage 

 

 

 

 

auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause

 

 


Autogenes Training

Das Autogene Training erfordert mehr Übung als die progressive Muskelentspannung, um einen tiefen Zustand der Entspannung herbeizuführen, wird aber in der Regel lieber angewandt.

 

Insgesamt gibt es 6 Grundübungen, welchen jeweils ein Abend gewidmet wird.

 

Das Autogene Training hilft Dir besonders bei:

  • Einschlafstörungen
  • Nervosität und Unruhe
  • stressbedingten Beschwerden (z.B. Kopfschmerzen, Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden,...)

  

Kompaktkurs (aktuell keine Termine)

6 Termine

120,00€ pro Person 

(mind. 5 TN)

 

Einzelsitzungen möglich - Preis auf Anfrage 

 

auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause

 


Vorträge / Kurse

Meine Vorträge und Kurse sind individuell auf die jeweilige Gruppe angepasst.

Besonders am Herzen liegen mir die Kleinsten. Kindern gehört die Zukunft. Eine gesunde körperliche und seelische Entwicklung ist die Voraussetzung, um diese Zukunft zu meistern. Wichtige Grundlage ist die richtige Ernährung und genau hier setzen meine Vorträge und Kurse in der KiTa, Mütterzentrum, aber auch in der Schule an.

 

Ebenso ist eine Schwangerschaft ein guter Grund, ganz besonders auf eine gesunde und hochwertige Ernährung zu achten. Schließlich hängt die Entwicklung des ungeborenen Kindes auch von der Gesundheit der Mutter ab. Speziell für diese besondere prä- und postnatale Zeit halte ich Vorträge

 

Doch auch Voträge und Kurse die diese Bereiche nicht betreffen, können bei mir angefragt werden.

 

In jedem meiner Vorträge gehe ich gerne auf Deine / Eure Wünsche ein. Favorisierte Themen können vorher mit mir abgesprochen werden.

 

 

 

Preis auf Anfrage

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